Loại bỏ stress khi mang thai

0
101

Giảm stress khi mang thai nhờ đời sống tinh thần phong phú

Đời sống tinh thần dồi dào, đầy đủ không chỉ có lợi cho cơ thể bạn, giải tỏa stress khi mang thai. Mà nó còn rất hữu ích cho sự phát triển của thai nhi đặc biệt là hệ thần kinh. Thai phụ đang ở trong giai đoạn “bồi dưỡng tinh lực”, “tĩnh để bổ thân”, đời sống văn hóa phải chú trọng sự nhẹ nhàng vui vẻ.

Ngày nghỉ và ngoài giờ làm việc, bạn có thể cùng người nhà tới công viên hoặc nơi có không khí trong lành đi dạo, ngồi hóng gió, ngắm cảnh đẹp, nhìn mọi người tập thể dục buổi sáng và nghe tiếng chim đua nhau hót trên cành cây, hưởng thụ niềm vui trong cảnh giao hòa với thiên nhiên, bồi dưỡng những tình cảm cao quý tốt đẹp.

Nếu có sở thích về âm nhạc, nghệ thuật, bạn có thể ngăn ngừa stress khi mang thai bằng cách cùng người nhà đi nghe một số buổi hòa nhạc, tham quan triển lãm các tác phẩm mỹ thuật, nghệ thuật tao nhã, giao lưu trao đổi thưởng thức các tác phẩm sưu tầm, tổ chức các hoạt động vui chơi giải trí trong gia đình như kể chuyện, kể chuyện cười, đoán câu đố, thi cắm hoa, thi cắt giấy và làm những món đồ nhỏ xinh…

xoa tan stress khi mang thai

Không nên xem quá nhiều chương trình truyền hình, ngồi xem quá lâu gây hại cho mắt, không có 1ợi cho cơ thể. Nghe nhạc rất có lợi cho thai phụ nhưng nên chọn những bản nhạc vui tươi, giàu vẻ đẹp và cảm xúc, hoặc nhạc nhẹ và nhạc cổ điển trữ tình, không nên nghe nhạc rock và nhạc disco có tiết tấu mạnh, cũng có thể nghe những bài hát thiếu nhi, những khúc đồng dao tràn đầy niềm vui trẻ thơ.

Nghe nhạc làm tâm hồn thư giãn, loại bỏ stress khi mang thai, phiền muộn và mệt mỏi. Ngoài ra, tập thể dục dành cho thai phụ, tập thể dục dưỡng sinh, đọc truyện ngắn, thưởng thức thư họa của danh nhân… cũng mang lại rất nhiều lợi ích cho thai phụ và thai nhi.

Loại bỏ stress khi mang thai nhờ sự thân mật từ chồng

Người vợ có thể vui vẻ, an toàn vượt qua thời kỳ stress khi mang thai, đem đến những ảnh hưởng tốt đẹp cho thai nhi trong bụng hay không, ngoài sự tự cố gắng của bản thân người vợ còn cần sự giúp đỡ của chồng. Chồng nên cùng vợ đối mặt với khó khăn, chiến thắng khó khăn, cổ vũ, giúp vợ xây dựng lòng tin, đồng thời kiên trì cùng vợ thực hiện thai giáo cho thai nhi.

Người chống có vai trò đặc biệt quan trọng trong vấn đề ăn uống nghỉ ngơi và đời sống tinh thần của người vợ. Khi vợ có phản ứng thai nghén, chồng phải an ủi về mặt tinh thần đồng thời thường xuyên chia sẻ việc nhà với vợ, chuẩn bị một số món ăn thanh đạm ngon miệng dễ tiêu hóa cho vợ.

giup vo giam stress khi mang thai

Phải kịp thời nhắc nhở vợ tránh những món ăn hoặc đồ vật làm trầm trọng phản ứng thai nghén, đồng thời nên quan tâm đến vấn đề ăn mặc, đi lại của vợ, khiến vợ cảm thấy ấm lòng. Nếu người thân trong gia đình gặp chuyện không vui, cố gắng không nên cho vợ biết.

Mang thai sẽ làm cơ thể có rất nhiều biến đổi, có thể vợ sẽ giảm ham muốn, thêm vào đó, trong giai đoạn cuối thai kỳ, bụng thai phụ to lên không tiện cho việc quan hệ, do sợ ảnh hưởng đến thai nhi nên vợ thường mất hứng thú với tình dục. cổ nhân nhắc nhở người đời sau, thai phụ không được phép quan hệ tình dục; y học hiện đại cho rằng phải đặc biệt cẩn thận trong ba tháng đầu mang thai, không thể quan hệ tùy ý, đặc biệt là sau một tháng nên cấm quan hệ. Vì như vậy sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi, thậm chí gây viêm nhiễm tử cung thai phụ, bệnh tật bẩm sinh ở thai nhi hoặc gây sảy thai, sinh non.

Lúc này, người chồng nên cố gắng kiềm chế bản thân, đồng thời dùng những cách khác như ôm, hôn, vuốt ve… để thể hiện sự thân mật với vợ, khi có thể quan hệ, cũng phải chú ý tư thế quan hệ. Tuyệt đối không được giận lây sang vợ, càng không thể ngoại tình,giải quyết ham muốn ở những nơi không đàng hoàng, lây nhiễm bệnh tật.

ngan ngua stress khi mang thai

Khi tính tình vợ trở nên khó hiểu, kỳ lạ do stress khi mang thai, như hay nổi cáu, dễ vui dễ giận, ảnh hưởng đến quan hệ giữa gia đình và hàng xóm, chồng nên kiềm chế bản thân, không nên chịu ảnh hưởng tâm trạng stress khi mang thai của vợ. Phải khuyên vợ bình tĩnh, nói cho vợ rõ tâm trạng tốt xấu có ảnh hưởng đến thai nhi như thế nào, giải tỏa nỗi lo ngại và u uất của vợ, đồng thời, làm tốt công việc của một thành viên trong gia đình và khu phố, xử lý êm đẹp quan hệ giao tiếp.

Khi vợ thường xuyên nổi giận vô cớ với mình, người chồng nên cư xử một cách khoan dung, không so đo tính toán với vợ, dùng mọi biện pháp thay đổi chủ đề và thị giác làm cho vợ hết giận dữ, như kể một câu chuyện cười., làm một hành động hài hước, hoặc cố ý tự trách làm cho vợ cảm thấy không nên cáu giận vô cớ.

Người chồng phải thể hiện sự chăm sóc đối với vợ. Ngoài giúp vợ làm việc nhà, nếu công việc quá bận người chồng cũng phải về nhà hoặc gọi điện thoại về, nói cho vợ nghe những lời dịu dàng ngọt ngào, cảm ơn vợ dã mang thai đứa con của mình, khen ngợi vợ có thể nhận thức đúng đắn về phản ứng trong thai kỳ.

Thường xuyên dành thời gian cùng vợ đi dạo và đi chơi công viên, đồng thời cùng vợ chơi một số trò giải trí ở gia đình như chơi cờ, đánh bài cũng là một cách giúp giảm thiểu stress khi mang thai ở vợ.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here